进贤含铁丰富的食物

进贤动物性来源

进贤红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

进贤鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

进贤禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

进贤植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

进贤强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

进贤豆腐。

进贤黑巧克力。